Namazi :

Otkriveno je da samo sedam oraha na dan pruža zaštitu od srčanih bolesti, orasi su proglašeni superhranom. Orašaste plodove već dugo smatraju najsavršenijom hranom u prirodi. Sadrže najveću količinu antioksidanata. A kada se govori o hrani koja je zdrava za srce, orasi se nalaze među tri najzdravije namirnice.

Pre svega zdrav posni namaz , čija priprema ne iziskuje posebna kuhinjska pomagala i umeće.